Косметика Skin Activator.

Чтобы кожа лица и декольте выглядела красивой и ухоженной в любом возрасте - ею надо ежедневно заниматься. Косметический уход требует времени, но это стоит того!


Начиная с 25 лет, выработка природного коллагена уменьшается примерно на 1,5% в год, вследствие чего кожа теряет эластичность, появляются морщины и другие признаки старения.

Средства Skin Activator содержат уникальный запатентованный глюкозаминный комплекс, способствующий выработке коллагена. Для кожи любого типа. Для мужчин и женщин от 25 и старше.

Независимые клинические исследования эффективности глюкозаминной технологии Гербалайф показали следующие результаты:



* Сокращение морщин на 33% после 4 недель, на 55% после 12 недель.

* Повышение упругости кожи на 13% после 4 недель, на 55% после 12 недель.

* Улучшение структуры кожи на 34% после 4 недель, на 45% после 12 недель.

* Рост уровня увлажненности кожи на 44% после 4 недель.



Глюкозаминная технология была применена Гербалайф при разработке революционной линии средств для ухода за кожей Skin Activator.

Технология Skin Activator, в основе которой лежит формула с глюкозаминовым комплексом, направленным на выработку коллагена, делает новый шаг к обновлению кожи. Skin Activator предлагает вам 5 средств, целенаправленно действующих на области кожи, особенно подверженные старению. Skin Activator увлажняет, питает, подтягивает и защищает вашу кожу. Состояние морщинок и линий, гладкость, чистота и сияние – всё это может измениться всего за несколько недель.

Какие еще полезные компоненты присутствуют в серии Skin Activator?




Витамин А, С, Е, пантенол (провитамин В5), экстракт черники, иван-чай, экстракт огурца, сибирский женьшень (элеутерококк), Parsol 1789, Sepiclift DPHD, ActiFirm и MaxiLip.



Lip Refiner (Крем для губ): глицерин, пчелиный воск, масло ши, сквален, глюкозамин, экстракт водорослей, экстракт дрожжей, токоферил ацетат (витамин Е), бисаболол (из ромашки аптечной –успокаивающие и заживляющие свойства), листья черного чая, масло мяты перечной



Décolletage cream (Крем для области декольте): глицерин, сквален, глюкозамин, экстракт водорослей, экстракт дрожжей, токоферил ацетат (витамин Е), пантенол, ретинил пальмитат (витамин А), экстракт корней элеутерококка, экстракт центеллы азиатской, экстракт эхинацеи, экстракт фенхеля, экстракт листьев пачули, экстракт ладанного дерева, экстракт хмеля, экстракт хвоща зимующего, экстракт листьев гинкго билоба, экстракт женьшеня, экстракт шалфея, экстракт листьев черного чая, воск цветков померанца



Day Lotion (Дневной лосьон): глицерин, глюкозамин, экстракт водорослей, экстракт дрожжей, токоферил ацетат (витамин Е), ретинил пальмитат (витамин А), пробковое дерево, экстракт герани пятнистой, экстракт цветков арники горной, экстракт листьев зеленого чая, сквален, картофельный крахмал



Night Replenishing Cream (Ночной восстанавливающий крем): сквален, глицерин, масло сладкого миндаля, глюкозамин, экстракт водорослей, экстракт дрожжей, экстракт листьев зеленого чая, карнозин



Eye Cream (Крем для кожи вокруг глаз): глицерин, сквален, глюкозамин, экстракт водорослей, экстракт дрожжей, экстракт цветков арники горной, экстракт иван-чая, экстракт огурца, экстракт сандалового дерева, экстракт бархата амурского, экстракт ячменя, экстракт дрожжевого лизата, экстракт соевого глицина, экстракт герани пятнистой, экстракт листьев черного чая, ретинил пальмитат (витамин А), токоферил ацетат (витамин Е), ниацинамид (витамин группы B), керамид-3 (керамиды – вещества, участвующие в построении клеток кожи)

Косметика Нью Рефьюжен

Набор средств для ухода за нормальной, склонной к сухости кожи содержит тщательно отобранные растительные компоненты, которые эффективно очищают и увлажняют кожу.

Сахарный диабет и методы борьбы с ним.

 Диета- гланое при диабете. Суть ее- ограничениепростых углеводов, чтобы не нагружать поджелудочную железу, и ограничение калорий- чтобы не набирать вес. То есть исключение легкоусвояемых углеводов (сахар, сладости). При избыточной массе тела уменьшить калорийность, соблюдать режим питания-прием пищи 5-6 раз в день. Необходимо есть больше продуктов растительного происхождения, особенно овощей и зелени, поскольку они содержат целюлозу и волокна, необходимые для более замедленного всасывания глюкозы из кишечника. Кроме этого 50-70% жиров животного происхождения надо заменить на растительные. Алкоголь противопоказан, так как даже в небольших количествах он уменьшает поступление глюкозы из печени.
 Сахарный диабет- одно из тех немногих заболеваний , для предотвращения и лечения которого многое может сделать сам человек. В Финляндии было проведенно иследование, во время которого люди с предрасположенностью к этой болезни были распределенны на 2 греппы.
 Первой было рекомендованно изменить свой образ жизни- снизить массу тела и увеличить физическую нагрузку.
 Вторая группа продолжала придерживаться обычного режима питания.
Через 2 года выяснилось, что изменение образа жизни приводило к снижению риска развития сахарного диабета 2-го типа на 58%. Врачи уверенны: реальная распространенность заболевания в 3-4 раза выше официальных цифр, но нередко впервые этот диагноз становится известен очень поздно- когда человек перенес инфаркт или ослеп.
 До сих пор однозначного ответа нет о причинах возникновения сахарного диабета. Большую роль играет наследственность. Но также ясно, что переход предрасположенности в болезнь происходит под воздействием внешних факторов- ожирения, гиподинамии, курения, алкоголизма.
 Сегодня в мире каждый день 200 детей заболевают сахарным диабетом 2-го типа, старческим то есть которым раньше страдали после 50-60 лет.  В России 2,5 милиона больных. Причина- высококалорийная и легкоусвояемая еда( быстрая еда) и недостаток движения.

 Как вести себя если вы больны диабетом:

1. Правильная диета, рекомендованная при диабете.
2. Употребляйте рекомендуемые порции здоровой пищи.
3. Еште несоленую и маложирную пищу.
4. Один час в день посвятите физическим упражнениям.
5. Поддерживайте здоровый вес.
6. Бросте курить.
7. Соблюдайте гигиену полости рта.
8. Постоянно наблюдайтесь у лечащего врача.

 Помните: каждый вид упражнений по разному отражается на уровне сахара в крови. Аэробика- может немедленно снизить уровень сахара.Поднятие тяжестей или длительные растяжки оказывают влияние только через несколько часов.
 Физические упражнения помогают поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови, так что вам нет нужды намного уменьшать калории.
 Ходите пешком не менее 45 минут в день, и тогда вы сможете кушать немного больше. То есть сократив потребление на 200-300 ккл вместо 500, вы все равно получите отличный результат по снижению веса. При этом вы будете контролировать уровень сахара в крови и не будете набирать вес, потому что вы худели медленно а значит более надежно.
 Кристин Гербмтадт, представитель Американской диетической ассоциации предлагает сократить потребление на 500 калорий в день.Она рекомендует людям с диабетом соблюдать здоровое соотношение углеводов, белков и жира:

50-55% углеводов

30% жиров

10-15% белков

Для людей с диабетом очень важно помнить о наличии углеводов в диете так как углеводы оказывают большое влияние на уровень сахара в крови. Сложные углеводы( например цельнозерновой хлеб и овощи) очень полезны, потому что медленно всасываются и сокращают опастность скачков уровня сахара.

 Результаты полученные с помощью продуктов компании Гебалайф:

Светлана Сорокина пишет: Диабет это действительно страшное заболевание.Если у вас такая проблемма не упускайте свой шанс улучшить самочувствие хотябы ради ваших близких. При сахарном диабете очень помогают снижать сахар наш сок-Алое Вера и Гарциния с хромом + коктель 2 раза в день для тех у кого избыточный вес.При этом нужно соблюдать норму белка и воды. У моего знакомого было 3 сахарных комы, доходило до 4-5 часов. Врачи сказали, что если продолжительность увеличится, то он просто не проснется. Сахар доходил до 120(Россия) единиц. За 1 год понизил сахар до 28 единиц- кушает все продукты компании-лайн, алое ,гарцинию.Дорогие мои не доводите себя до неизбежного!!! Чем раньше вы возьметесь за себя, тем быстрее результат вас ошеломит.
 Гузель Н. пишет: Гарциния с хромом(желтые) просто находка для диабетиков.
Однажды был случай: позвонила женщина и сказала, что врач вевлел обзвонить всех МЛМ-щиков города и найти такую фирму, которая продает продукт, содержащий много хрома. У нее был диабет.
 Лена Шкодник пишет: У меня начался сахарный диабет 6 лет назад при беременности, я ничего не предпринимала, считала рожу- пройдет. Затем было еще 2 беременности и при каждой тот-же диагноз. Год назад после последних родов, пришлось конкретно садится на лекарства от сахара, и дошло до того, что врач решил перевести на инсулин так как таблетки уже не помогали. Сейчас я ем продукт уже 5 месяцев сахар в норме, перестала принимать лекарства приписанные врачем.

Как выбирать продукты в магазине

Вы можете начать делать здоровый выбор уже сейчас: возьмите несколько упаковок продуктов на кухне и прочитайте «Питательную информацию» на этикетках. Если вы следите за тем, сколько калорий, жиров и углеводов вы потребляете, важно знать, сколько их входит в состав потребляемых вами продуктов. Размер порций: Информация о калориях, количестве белка, жиров и т.д. основывается на размере порции. Жиры: посмотрите на общее количество граммов жира в порции. Продукт с низким содержанием жира содержит 3 г жира или меньше на порцию Углеводы: посмотрите на общее количество граммов углеводов, а не на количество граммов сахара. Если вы будете смотреть только на сахар, то исключите такие продукты, как фрукты и молоко, думая, что в них слишком много сахара, и будете потреблять больше, чем нужно, круп, в которых нет сахара, но есть значительное количество углеводов. Даже сам сахар в списке ингредиентов может иметь разные наименования: фруктозный сироп, кукурузный сироп, концентрат фруктового сока, сахароза, декстроза, глюкоза. Граммы сахара и клетчатки показаны как составная часть общих граммов углеводов. Если в продукте содержится 5 и более граммов клетчатки на порцию, то для определения точного количества углеводов, вычтите граммы клетчатки из общего количества граммов. На этикетке показано количество углеводов, входящих в состав продуктов, но не их качество. Поэтому очень важно иметь под рукой таблицу гликемических индексов, когда вы идете делать покупки. Прежде всего, на этикетке обязательно должен быть указан список ингредиентов. Положено, чтобы в этом перечне названия ингредиентов писались по убывающей. Например, вы хотите приобрести мясные консервы, значит, в самом начале списка должно стоять "мясо". Если "мясо" стоит в конце списка после крахмала, соли и непонятных пищевых добавок, то это не то, что вам нужно. Если вы хотите приобрести продукт с пониженным содержанием сахара, то слово сахар обязано быть в самом конце. Если на этикетке написано «без добавления сахара», еще раз внимательно посмотрите список ингредиентов, там может быть его заменитель или мед. На этикетке к хлебу из муки грубого помола на первом месте в перечне должна стоять пшеница. В продуктах отечественного производства иногда встречается обратный порядок ингредиентов: по возрастающей. Кроме того, проверяйте список на предмет присутствия в нем консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов: чем их меньше, тем, соответственно, лучше. При выборе продуктов обращайте внимание не на красивые надписи на передней стороне товара, гласящей в качестве завлечения об "экологической чистоте" или "полной натуральности", а на заднюю часть упаковки, где и написан настоящий состав. Обратите внимание на информацию о питательности продукта: количество белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов. Смотрите на энергетическую ценность в калориях на 100 граммов продукта. И уж совсем хорошо, если на этикетке указано соотношение всех характеристик в процентном соотношении от суточной нормы потребления.

Отдай ужин врагу!

Источник: Правда.Ру, август 2007 г.

То, что ужин надо «отдавать врагу», мы помним с детства. Другое дело, что, порой, до старости нас мучает вопрос: «А почему?» Ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова предлагает ответ на него, доказывая, что плотный ужин перед сном - путь к болезням.

Вообще пища предназначена для двух вещей: давать строительный материал для наших тканей и снабжать организм энергией. Меню современного человека насыщено легкоусваиваемыми углеводами. Они очень быстро всасываются в кровь и поднимают в ней уровень глюкозы.

Если человек после еды двигается (и желательно, активно), то весь этот «сахар» усваивается нашими мышцами. Но если едок ложиться спать, то спать ложатся и мышцы, а значит, глюкоза идет прямым ходом в печень, где под воздействием ферментов превращается в жир.

Этот жир затем распределяется по всему организму, откладываясь в самых разных частях тела, а главное, вызывает ожирение даже внутренних органов. Дальше результат, как правило, одинаков: возникновение сахарного диабета, гипертонической болезни и атеросклероза.

О таком сценарии написано и сказано много, но воз, что называется, и ныне там. Работающие люди давно перестали обращать внимание на режим своего питания. Утром есть не хочется или некогда, в обед негде или фаст-фуд (который тоже под запретом у врачей), а вечером, получается, тоже голодай?! Нет уж, лучше хоть раз в день, но плотно поесть, чтобы ноги не протянуть.

Хорошо, вы пришли с работы и, съев все, что нашли на плите, легли спать. Вот только спать вы легли не один, а вместе со своей 12-перстной кишкой, в которую запихали приличный пищевой комок. Кишка спит и никаких веществ, необходимых для продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту не вырабатывает. Весь ваш ужин остался в ней до утра!

Кишке сладко спится, но остальным органам не до сна. Ведь она растянута пищей, а это уже сигнал для желчного пузыря, что нужно производить желчь для переваривания еды. Мало того, он «будит» поджелудочную железу, и та начинает вырабатывать ферменты, которые расщепляют белки, жиры и углеводы.

Но желчь не в состоянии пробиться через закупоренную пищей 12-перстную кишку, потому что та во сне даже не собирается сокращаться. В результате желчь застаивается в желчном пузыре, сгущается и постепенно превращается в камни.

Поджелудочной железе приходится еще хуже. Ее ферменты направляются в 12-перстную кишку, чтобы переварить все вами съеденное, а там их никто не ждет. Разочарованные, они возвращаются обратно в поджелудочную железу, где тут же принимаются «переваривать» ее ткани. В итоге железа воспаляется (панкреатит), а в худшем случае просто омертвевает (некроз).

Кроме того, если пищеварение нарушено, в кишечнике развиваются гнилостные бродильные процессы, что приводит к аллергиям и интоксикациям (продукты распада начинают всасываться в кровь). А ведь избежать всей этой ночной катавасии можно очень просто.

Ужинать за 2–3 часа до сна. После ужина не усаживаться перед телевизором, а заняться домашними делами, погулять с собакой или, наконец, с женой.

Не есть на ночь булок, картошки, риса, тортов и пирожных – все те короткие углеводы, которые быстро всасываются. Замените их на длинноцепочные углеводы (морковь, капуста, брюква, редька, гречневая, пшенная каша). Они дольше перевариваются и не вызывают резкого повышения уровня инсулина.

Питайтесь, распределяя нагрузку на организм. 25% суточных калорий съедайте за завтраком, 30-40% - за обедом, затем легкий полдник, и 15-20% должно приходиться на ужин. Это нормальное распределение калорийности в течение дня. Самое главное - примерно 60-70% калорий своего рациона вы должны съесть до четырех часов дня. В это время вы активны, вся глюкоза переработается и уйдет из организма, а не отложится в жир.

Кстати, вечернее питье чая, которое зачастую растягивается на 2-3 часа и во время которого съедается корзиночка печенья и конфет, - это тоже поздний ужин, даже если вы считаете, что поужинали в 6 вечера, а в 10 только попили чай.

Организму необходим интервал между приемами пищи в 12 часов. Если вы поужинали в 7 вечера и позавтракали в 7–8 утра, вы его выдержали.

Cell-U-Loss

Наряду с достаточным потреблением воды в течении дня,

преследует три основные цели: способствует

восстановлению естественного водного баланса в

организме, выводу излишков жидкости из тканей

и разглаживанию рыхлых участков тела

Мочегонные даже если недостаточно  жидкости в организме.



 Людям у кого   камни песок 1-2 таблетки в день . Содержит витамин С , противопоказано людям с повышенной кислотностью.

•   Порошок из листьев Buchu способствует выведению жидкости из организма.
•   Экстракт гортензии и ягоды можжевельника способствуют выведению жидкости из организма.
•   Калий обеспечивает нормальный баланс жидкости в организме.
•   Антиоксидант витамин С помогает лейкоцитам бороться с инфекцией.

Прием таблеток Cell-U-Loss вместе с достаточным потреблением воды стимулирует выведение шлаков и излишков жидкости из организма.

Гарциния

Пищевая добавка из гарцинии содействует поддержанию


естественного баланса глюкозы в крови, обеспечивая

контроль чувства голода.

Гарциния камбоджийская + хром.

Предназначена для людей с повышенным

вечерним апетитом и сладкоежкам (1-утром

1-вечером).

Хром для людей с повышенным сахарным

диабетом (2-вечером)

  Нормализуют уровень сахара в крови, избавляют от упадка сил, подавляют чувство голода.
  Фрукт гарциния камбоджиа содержит гидроксицитрусовую кислоту, которая блокирует ферменты, превращающие калории в жир, полезен при соблюдении низкоколорийной диеты.
   Основной микроэлемент хром в составе добавки учавствует в регуляции уровня сахара в крови и снижает аппетит.
   Дефицит хрома в организме современного человека вызван рядом факторов, включая чрезмерную обработку продуктов питания и стресс.

Мультивитамин

Мультивитаминный комплекс с минеральными веществами и


травами, поддерживающий оптимальный баланс питательнных

веществ в организм Включает 12 основных витаминов,11

ключевых минералов 11 ценных растительных ингридиентов для



восполнения естественных ресурсов организма, поддержания оптимального баланса питательных веществ в организме и укрепления иммунитета.

Омега-3

Наука задается вопросом: является ли Омега 3 всемогущей?


Здоровье сердца, улучшение деятельности мозга, уменьшение опасности раковых заболеваний, улучшение настроения…Есть ли что-нибудь, чего Омега 3 не в состоянии сделать?



Здоровье сердца

Самые обоснованные научные доказательства роли жирных кислот Омега 3 существует по отношению к здоровью сердца и сосудов. Впервые об этом сообщили датские ученые в начале 70-х годов.



Кроме уменьшения опасности сердечнососудистых заболеваний, жирные кислоты Омега 3 также улучшают сердечный ритм и сокращают опасность повторных сердечных приступов.



Недавнее исследование израильских и британских ученых показало, что вегетарианская Омега 3 улучшает тон сосудов, сердечный пульс, уровень липидов в крови, нормализует кровяное давление и уменьшает склерозирование артерий.



Умственная деятельность

Вторая область, наиболее изученная исследователями, это влияние жирных кислот Омега 3 на умственную деятельность и ее возрастное ухудшение.



Одно из исследований показало, что Омега 3 может помочь сократить накопление в организме определенного белка, связанного с развитием болезни Альцхаймера. Результаты клинического исследования, опубликованного в журнале Archives of Neurology, показали, что Омега 3 помогает бороться с постепенным ухудшением умственной деятельности у людей со слабой формой болезни Альцхаймера.



Настроение и поведение

Вместе с улучшением умственной деятельности, исследования указывают на роль Омега 3 в улучшении настроения и поведения.



Некоторые исследования, в частности французских ученых (результаты которого были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition), говорят о положительной роли Омега 3 в борьбе с депрессией.



Рак

Небольшое количество исследований показало потенциальную роль Омега 3 в предупреждении некоторых видов рака, в частности, рака молочной железы, простаты, ободочной и прямой кишки.



Зрение

Жирные кислоты могут также способствовать здоровью глаз и уменьшению риска возрастной атрофии глаз, которая является ведущей причиной слепоты после 50 лет.



Мать и дитя

• DHA выполняет ключевую роль в формировании мозговой ткани и сетчатки глаза на ранних этапах развития плода. Процентное содержание DHA в нервных тканях органов зрения ребенка стремительно увеличивается во второй половине беременности. Кроме того доказано, что прием рыбьего жира снижает угрозу преждевременных родов. Поэтому необходимо поддерживать высокий уровень DHA в организме будущей матери, ведь плод получает этот элемент через пуповину.

• Дети матерей, принимавших во время беременности и кормления грудью добавки рыбьего жира, показывают лучшие результаты умственного и психомоторного развития в первые годы жизни.

• В дошкольном и школьном возрасте добавка рыбьего жира гарантирует максимальное использование ребенком мыслительного и эмоционального потенциала.

• Дети, принимающие Омега 3 или потребляющие большое количество морской рыбы, отличаются более спокойным сном, лучше переносят стрессовые ситуации, менее агрессивны. Школьники, принимающие добавки Омега 3, показывают лучшие результаты в усвоении материала.

• Ученые обнаружили, что у детей с нарушением внимания и восприятия или с синдромом гиперактивного поведения понижен естественный уровень DHA в организме. Прием рыбьего жира помогает таким детям концентрировать внимание, улучшает восприятие и смягчает признаки гиперактивности.

• Питание, богатое жирными кислотами Омега 3 или включающее добавки рыбьего жира, снижает склонность к депрессии (в том числе и послеродовой), улучшает настроение и повышает жизненный тонус.

• При артрите и других воспалительных заболеваниях суставов длительный прием рыбьего жира облегчает боли и замедляет развитие воспалительных процессов.

• Достаточное количество кислот Омега 3 может служить профилактикой остеопороза – возрастного уменьшения плотности костей.

Увеличения использования Омега 3 может также положительно отразиться на таких заболеваниях, как диабет, кожные заболевания и лишний вес.



Автор: Стивен Даниэльс

Сентябрь 2008 г.

                                            Гербалайфлайн

• Богат жирными кислотами Омега-3, которые содержатся в жирной рыбе
• Жирные кислоты Омега-3 ,эйкозапентаеновая(ЕРА) и докозагексаеновая (ДНА), помогают уменьшить риск сердечных заболеваний, снизить кровяное давление, поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.

В капсулах Гербалайфлайн содержаться жирные кислоты Омега-3, необходимые для здоровья сердечно-сосудистой системы.Они легко гдотаются и не имеют привкуса рыбьего жира. Получайте максимальную пользу от даров моря!

Гербалайфлайн (Омега3) - мощная формула для здоровья вашего сердца и сосудов.

Природный источник незаменимых жирных кислот – жирная морская рыба (макрель

сельдь и лосось богатый комплекс морских липидов Разжижает кровь


Мои наблюдения: болезней сердца у меня нет слава богу но когда я перестала худеть остановилась на одном весе и нетуда не сюда так вот  Омега-3 помогла мне худеть дальше. Как только я добавила ее в свой рацион ,я пила по 3-6 капсул в день, вес начал падать. И кстати оптимизма во взгляде на жизнь добавилось тоже.

Правильный завтрак- отличное самочувствие.

              Что должен обеспечить организму завтрак?

1. Энергия. С утра необходимо восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию , источником которой должны служить белки, а не простые угдеводы или жиры.
2. Питательные элементы. Необходимо восполнить набор питательных элементов, которые организм потратил за вчерашний день в процессе регинерации клеток и восстановления.
3. Вода. За ночь организм теряет много воды через дыхание, потоотделение и утреннее посещение туалета, и поэтому крайне важно восстановить запасы воды в организме.
4. Контроль аппетита в течении дня. Сбалансированный завтрак на основе белка позволит избежать приступов неконтролируемого голода и постоянного желания перекусить.В результате нам легко контролировать вес, мы не испытываем слабость и усталость в течении дня, наоборот- бодры и хорошо себя чувствуем.

                      Диетологи рекомендуют на завтрак:

• около 20 г белка
• основной набор витаминов и минеральных веществ
• не более 5 г жира
• ценная клетчатка

...и все это-без "быстрых " углеводов и лишних калорий!
Такой завтрак дает сытость и энергию, позволяет формировать правильные привычки питания, поддерживать отличную форму.

Профессор Девид Хибер (Руководитель Центра питания человека при Калифорнийском Университете.Глава Научно-консультационного совета Гербалайф) и Профессор Луи Игнаро (лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины) предлагают Коктель Формула1

    Коктель Формула 1- это белковый витаминно-минеральный коктель, с которого начинают свое утро миллионы людей во всем мире. Помогает контролировать вес и обогащать рацион ценными элементами питания-легко и со вкусом. Содержит 16 г белка, около 2о важных витаминов,минералов, микроэлементов и аминокислот, ценную клетчатку, "хорошие" углеводы и др. элементы хорошего самочувствия всего в 200 килокалориях.
Четыре восхитительных вкуса-Французкая ваниль, Голандский шоколад, Лесные ягоды, Тропические фрукты.

                           Правильный завтрак ( легко, быстро, вкусно)

• Разведите колпачек сока Алоэ в стакане воды
• Добавте 1.2 ч.л. напитка Термоджетикс в стакан воды (лучше теплой или горячей).
• Поместите в блендер или шейкер 2 ст. л. коктеля вашего любимого вкуса и 250-300 мл жидкости (вода, молоко, соевое молоко, йогурт или кефир и т.д.) По желанию добавте несколько кубиков льда.Для придания вашему коктелю неповторимого вкуса можно добавить свежие или замороженные ягоды, кусочек банана и т. д.- все что подскажет фантазия.Взбивайте 1-2 минуты.

" Питание- основа побед не только над противником в спорте, но и в сражениях с возрастом, со стрессами каждый день... За 3 месяца использования продуктов Гербалайф обьем бицепса у меня увеличелся на 3,5 см.В своем возрасте я остаюсь действующим и востребованным спортсменом, благодаря силе, которую мне дают продукты Гербалайф."

Андрей Юнтков

Двухкратный чемпион мира и пятикратный чемпион Европы по арм-спорту.

Мои личные ощущения: я уже 1,5 года принимаю коктель Алоэ и Термоджетик. Первые 3-4 месяца на одних правильных завтраках ушло 5 кг. улучшилось общее самочувствие появилось много энергии прошли головные боли. Чтобы ушли следующие 3кг пришлось добавить  коктель на ужин. Как мне обьяснили сначала уходит недавний жир и он убирается легко а то что пресовалось годами убирается тяжелей и постепенно  Это заняло еще 3 месяца  и вот уже почти год я в одном и том же весе и чувствую себя прекрасно.

Неправильный завтрак или его отсутствие приводит к ожирению

Стивен Галло, психолог из Нью-Йорка и консультант-диетолог, рассказывает о "синдроме диеты Уолл-Стрит", который представляет собой обобщенную картину привычек большинства его занятых пациентов, работающих в финансовой сфере. Однако с незначительными вариациями эти привычки свойственны миллионам других американцев, и именно это лучший способ набрать вес, пишет The Wall Street Journal (перевод на сайте Inopressa.ru).


Он или она утром съедает кекс или бутерброд или вообще пропускает завтрак. В обед перехватывает на бегу сэндвич или йогурт. К 16:00 они умирают от голода и жадно набрасываются на автомат для продажи перекусов или на то печенье и конфеты, которые лежат у них в офисе. Едва переступив порог дома, они жадно доедают остатки обеда своих детей и непрерывно что-то жуют, пока не лягут спать. Либо, как вариант, отправляются выпить и закусить как следует с друзьями или клиентами, уничтожая все орехи в баре и все содержимое корзины с хлебом, пока ожидают свой заказ.

В море противоречивых советов по питанию все согласны в одном: если в начале дня пропустить прием пищи, то позже возникает непреодолимая тяга постоянно есть печенье и сухарики, и этот порочный цикл во многом объясняет то, почему США все больше угрожает ожирение, пишет издание.



Одна из основных причин того, что француженки не толстеют, пишет Мирей Гуильяно в одноименной книге, это то, что они в течение дня придерживаются сбалансированного питания и не перекусывают.

Когда мы пропускаем завтрак, говорит Артур Агастон, кардиолог и автор книги "Диета Саус-Бич", содержание сахара в крови падает, и в утренние часы возрастает чувство голода, что приводит к употреблению в обеденное время пищи с высоким содержанием углеводов сомнительного качества, а это гарантированный способ набрать вес.

Разумеется, в совете, как следует завтракать, нет ничего революционного. И все же многие американцы к нему так и не прислушались.

Организация, занимающаяся изучением тенденций в области питания на протяжении 25 лет, отмечает, что 12% американцев регулярно обходятся без завтрака. Некоторые утверждают, что завтрак провоцирует у них более сильное чувство голода в течение всего дня. Но дело в том, что они едят неправильный (углеводный) завтрак, что ничем не лучше его отсутствия, отмечает издание.



Начинать день с бутерброда или подслащенных хлопьев и апельсинового сока – или других очищенных углеводов – значит способствовать усилению аппетита вместо его понижения, говорит Уолтер Футтервейт, специалист по диабету и другим эндокринным нарушениям из медицинской школы "Гора Синай" в Нью-Йорке.

"Вы внезапно получаете порцию чистого сахара, что провоцирует немедленную выработку инсулина поджелудочной железой и, как результат, падение уровня сахара в крови". Час или два спустя вы можете почувствовать раздражительность и беспокойство, вам станет трудно концентрировать внимание и снова захочется немного перекусить. "Это замкнутый круг. Это дезорганизует весь день", – говорит Футтервейт.

Действительно, говорит доктор Галло, его пациенты переедают не потому, что им не хватает силы воли. "Силы воли у них хоть отбавляй, – говорит он. – Проблема в другом. Они пытались бороться с химией собственного тела".

Кроме того, что в начале дня люди слишком заняты, чтобы уделять внимание еде, они невольно обрекают себя на обжорство, когда все же начинают перекусывать в середине дня. Об этом Галло пишет в своей книге "Диета и заповеди". Если вы обходитесь без пищи более 3-4 часов, а потом употребляете простые углеводы, такие как печенье или соленая соломка, вы провоцируете резкий скачок уровня инсулина и естественного белка, который называется нейропептид Y. Это то же самое, что поднести спичку к бензиновой луже, объясняет он.

"Вместо чувства насыщения у вас возникает резкое повышение аппетита, и вместо того, чтобы съесть одно печенье, вы поглощаете всю пачку целиком".

Один из способов сохранять уровень сахара стабильным и контролировать аппетит - это употреблять на завтрак достаточно белков: в идеале завтрак может состоять, например, из омлета из яичного белка и обезжиренного йогурта. Менее насыщенные белки и салат или другие овощи на обед обеспечат вам чувство сытости на несколько часов. В середине дня можно слегка перекусить пищей, содержащей белки и клетчатку, – например, сваренное вкрутую яйцо, сыр с низким содержанием жира, белковый энергетический батончик – благодаря этому в 16:00 вы уже не броситесь к спасительным углеводам, пишет газета.

К ужину вы будете не настолько голодны, и вас удовлетворит постное мясо и салат или еще какие-то овощи. Если поздно вечером вам захочется чего-нибудь пожевать, попробуйте необработанные зерновые, мармелад без сахара или низкокалорийный замороженный сок. "Чем позже вы едите, тем осторожнее надо быть с углеводами", – говорит Галло.

Многие из тех, кто преуспел в диетах, говорят, что наконец-то научились завтракать. "Я заставляю себя съесть что-нибудь вроде творога или омлета", – говорит один банкир, которому недавно удалось сбросить 38 кг, несмотря на постоянную работу, сопровождаемую вредной пищей, и поздние ужины с клиентами. Кроме того, он находит время для физических упражнений, либо до работы – в 5 утра, либо после – в 11 вечера. "Жена думает, что я сумасшедший, – говорит он. – Но у меня твердые намерения".


"Мы запретили еду в своем офисе, – говорит 57-летняя Нэнси Шапиро, которая вместе с сестрой, 59-летней Джойс Сигал, потеряла 43 кг, впервые начав есть завтраки, белковые обеды и здоровые полдники. Сестры являются совладелицами компании Joyce Leslie Inc, торговой сети по продаже одежды для подростков. "Теперь мы можем носить то, что продаем!" – говорит Нэнси.

Сок Гербал Алое

Концентрат для напитка алое вера

 успокаивает

желудочно- кишечный тракт, стимулирует функцию

очищения организма, помогает снизить потребление

сахара и увеличить прием жидкости. Разведите 3-4 чайные

ложки концентрата в 125 мл воды – пейте на здоровье!

Алоэ – ромашка. Мгновенное действие

против запоров, любые нарушения

пищеварения, ангина в начальной стадии.

1чашка тёплого чая +3-4 колпачка алоэ

Мои ощущения: очень приятна на вкус.Для людей у кого нет привычки пить воду можно добавлять в воду чтобы придать ей вкус. Нормализует работу кишечника, очищает его. У моей сестры прошел дисбактериоз.

Полезный чай

Термоджетикс

Безкалорийный энергетический напиток из быстрорастворимого растительного концентрата, созданный на основе древних рецептов и современных технологий, необычайно вкусен как в холодном, так и в горячем виде.

Чаи - низкокалорийный напиток, содержащий на две трети меньше кофеина.

Мальва, кардамон

Улучшает: процесс похудения (сжигает жир),

процесс пищеварения(запоры). Гипертоники 1-2 ст в день не очень горячий Гипертоники на похудении 1 утром 1 с обедом

Мои личные ощушения после употребления этого чая.
Во первых я раньше без кофе не просыпалась у меня низкое давление и нужно утром получить хорошую дозу кофеина чтобы быть работоспособной в течении дня. Кофе я пила практически 6- 8 раз в день как вы понимаете это не очень здорово.Сейчас я пью только чай и нет зависимости от кофе а того заряда энергии мне хватает на долго я выпиваю 3-4 чашечки чая причем в этом чае намного меньше кофееина чем в кофе.Также нормализовалась работа кишечника и еще я сначала делала коктель 1 раз в день и пила чай то есть это была не программа похудения а просто оздоровительная программа и за первые 3 месяца ушло 5 кг.Что еще очень важно ушло там где нужно.

Как лишний вес вредит моему здоровью?

Ожирение связано со многими серьезными проблемами здоровья, включая сердечные болезни, высокое давление, инсульты, диабеты и некоторые виды рака.

   Сердечные болезни. Жир- это ткани организма, точно так же , как мышцы и кости, и ему нужно кровоснобжение.По мере набора вами веса, для снабжения этих новых тканей требуется больше кровеносных сосудов и больше крови. На каждые 0.5 кг набираемого вами веса  нужно приблизительно 1.5 км кровеносный сосудов. Подумайте о нагрузке на ваше бедное сердце, если вы набираете 4,8 или 20 кг лишнего веса. У людей, страдающих ожирением, также наблюдается высокий уровень жиров в крови, которые откладываются на стенках артерий и сужают поток крови к сердцу. Поэтому сердцу приходится и получать меньше питания-это и есть рецепт для возникновения сердечных заболеваний.

    Высокое кровяное давление. Усиленная работа сердца по перегонке крови по все увеличивающейся длине кровеносных сосудов и лишних жирных тканей заставляет его биться с большей силой. Кровь с силой ударяется о стенки артерий, повреждая их и приводя к образованию небольших трещин и царапин. Эти повреждения приводят к образованию большого количества тробоцитов, что может вызвать закупорку капиляров и сосудов.

    Инсульты. Постепенно артерии забиваются тромбоцитами и закупориваются. Кусочек тромба может оторваться и путешествовать по сосудам, пока не достигнет меньшего по размеру сосуда и не закупорит его. Если такая закупорка происходит в артерии, которая питает мозг, эта часть мозга может превратиться или разрушиться. Это и есть инсульт.
   
    Диабет. Вещество, которое называется инсулин, помогает сахару крови войти в голодные клетки организма, где он используется в качестве топлива. Но слишком большое количество жирных тканей затрудняют процесс "прислушивания" к инсулину, поэтому сахар крови просто проплывает мимо голодных клеток и накапливается в кровепотоке. Клетки не получают питания, а излишки сахара в крови могут повредить почки, глаза, сердце и нервы.

  Рак. Ожирение увеличивает опасность развития рака толстого кишечника, молочной железы (после менопаузы), матки, почек и пищевода. Оно также связывается с раком желчного пузыря, яичников и поджелудочной железы. Считается , что 14% смертей от рака у мужчин и 20% смертей связаны с лишним весом и ожирением.

Вода, здоровье и контроль веса-мифы и действительность

Миф: взрослым нужно всего 2 л воды в день для поддержания оптимального водного режима
Факт: на самом деле, современные рекомендации составляют 2 столовые ложки(30 мл) на 1 кг веса.Например, при весе 67 кг вам нужно выпивать в день 2,3 л воды. Чем крупнее человек, тем больше его метаболическая нагрузка, тем больше воды ему требуется.

Миф: жажда - лучший признак обезвоживания.
Факт: индикатор жажды не сработает до тех пор, пока у вас не появится слабое обезвоживание, Лучшим индикатором увлажненияя может быть наблюдение за цветом вашей мочи.Прозрачная или бледно- желтая моча свидетельствует о достаточном увлажнении.Темно- желтая - показатель того , что нужно больше пить .Мочеиспускание каждые 3 часа- хороший признак того, что вы достаточно пьете воды.

Миф: пить много воды нездорово
Факт: за исключением некоторых заболеваний, ваш организм использует то количество воды, которое ему нужно, и освободится от остального. При нормальных условиях не существует опасности слишком большого количества воды. Рекомендуется пить воду медленно , а не глотать залпом, чтобы не вызвать дискомфорт в желудке.

Миф: потребление большого количества воды увеличивает нагрузку на почки
Факт: для нормального функционирования почек нужна вода.Когда организм потребляет недостаточно воды, почкам приходится компенсировать этот недостаток за счет выделения большего количества концентрированной мочи, что может привести к образованию камней в почках.

Миф: если у вас есть проблемы с удержанием жидкости, пейте меньше воды.
Факт: на самом деле, правильно противоположное. Когда ваш организм испытывает недостаток воды, он воспринимает это как угрозу выживанию и компенсирует недостаток воды ее консервированием. Потребление достаточного количества воды поможет вашему организму поддержать правильный баланс жидкости, одновременно выводя из организма лишний натрий, который способствует задержке воды в организме.Если вы принимаете мочегонные средства, не забывайте пить достаточное количество воды.

Миф: во время физических упражнений лучше использовать спортивные напитки, а не воду
Факт: при физической нагрузке, длящихся менее 60 минут, предпочтительней вода. Во время коротких тренировок не обязательна замена электролитов(спортивные напитки), а сахар в спортивных напитках дает пустые калории.Вам нужно восполнить потерянную во время упражнений жидкость, иначе вы преждевременно устаните, и ваши показатели ухудшатся. Взвестесь перед началом тренировки и после и выпейте не менее 0.5л воды на каждые потерянные 0.5 л.

Миф: летом нужно больше воды , чем зимой
Факт: обезвоживание может наступить только летом, но хорошее увлажнение организма не менее важно также зимой. Тренируясь зимой, вы не так сильно потеете.Но ваш организм все равно теряет жидкость, поэтому обязательно пить воду.

Миф: главное- меньше есть, а не больше пить - тогда можно похудеть.
Факт: на самом деле, потребление достаточного количества воды и снижение сеча связаны напрямую. При недостаточном потреблении воды организм удерживает жир межклеточную жидкость. Хотите похудеть - рпекратите пить сладкие напитки, соки и кофе и пейте много воды.

Почему нам нужна вода?

Вода- составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем.
  Она важна для многих функций нашего организма

• Регулирует температуру тела
• Удаляет отходы из организма
• Доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию
• Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям
• Регулирует пищеварение

Если вы ждете, пока почувствуете жажаду, вы уже обезваживаете свой организм и , возможно, теряете 0,5-1 л воды. Важно пить до того , как вы почувствуете жажаду! Газированные сладкие напитки и напитки с кофеином не помогают решить проблему потому что сами могут вызвать обезвоживание. Нужно пить воду!
  Признаки обезвоживания!
Обезвоживание может наступить в холодную или жаркую погоду, летом или зимой, во время физических упражнений, даже во время полета на самолете. Поскольку мозг состоит на 75% из воды, понятно, что среди первых признаков обезвоживания- пониженная энергия, усталость, головная боль и головокружение. Другие симптомы- сухие губы, кожа, тошнота, темная моча или редкое мочеиспускание, запоры повышенная температура тела или затрудненное дыхание.
  Как быть уверенным, что вы пьете достаточно воды

• Если вы большую часть дня находитесь дома, наполните утром посуду тем количеством воды, которое вам нужно выпить в течении дня. Пейте ее, готовьте на ее основе сок или зеленый чай. Когда посуда опустеет, значит , вы выпили свою дневную норму.
• Если вы проводите большую часть вне дома, возьмите с собой 3-4 спортивных бутылки емкостью 450-700 г. Обязательно выпейте хотя бы 2 бутылки до 13-14.00.
• Всегда имейте при себе маленькие бутылки с водой- в машине, на рабочем столе, в сумке.
• Выработайте привычку "увлажнения"- стакн воды перед отходом ко сну.
• Чтобы помочь другим членам семьи выработать привычку пить воду, подавайте воду  перед каждым приемом пищи.
• Проверяйте свою мочу. Она должна быть прозрачная или бледно-желтая. В течении дня вы должны мочиться каждые 2-3 часа.

  И последнее- только соблюдая правильный режим, можно похудеть и сохранять вес.
Только получая достаточное количество воды, организм начнет избавляться от собственного жира, который при распаде превращается в воду. Недополучая воду извне, организм удерживает собственную воду в виде жира и межклеточной жидкости, действуя по принципу "горб верблюда".

Белок- основные понятия

Сегодня куда не глянешь, кто-нибудь обязательно рекламирует новую диету,восхваляющую роль белка.Но не важно хотите вы похудеть, поправиться или поддержать свой вес, важность белка переходит границы внешнего вида и наращивания мышц.
  Белок - важная составляющая каждой клетки нашего организма.
Белок сохраняется в мышцах и в органах, и организм использует его для построения  и обновления тканей а также для выроботки энзимов и гормонов.Белки помогают крови переносить кислород и т. д. То есть это значит что организм нуждается в белке в больших количествах.Институт медицины Национальной Академии Наук США пришел к выводу что дневная потребность в белке должна составлять 15-35% общего потребления калорий, причем мужчинам нужно немного больше, чем женщинам.Недостаток белка может привести к потере мышечной массы, ослаблению иммунитета,а также ослаблению сердечной и дыхательной системы.
  Как белок влияет на наш вес.
Популярность белковых диет объясняется тем ,что они помогают контролировать чувство голода.При усвоении белка мозг получает сигнал, что голод стал меньше.Еще одно достоинство белка в том , что он усиливает ваш метаболизм в состоянии покоя, поддерживая мышечную массу. Также белок способствует медленному подъему и падению уровня сахара и инсулина в крови, поэтому вы можете избежать"скачков сахара" после того, как поели сладостей без соответствующего количества белка.
 Источник белка.
Здоровый белок без высоких уровней насыщенных жиров. Например, соевые бобы, орехи и цельные зерна снабжают нас без большого количества насыщенных жиров и , помимо этого, дают еще много здоровой клетчатки и микронутриентов. Еще один источник здорового белка- высококачественные растительные белки в составе Формулы1 и Формулы 3 производства компании Гербалайф.Эти белки растительного происхождения, они быстро и полностью усваивается, в отличии от белков животного происхождения. В  них мало калорий и фактически нет жиров. Продукты Гербалайф персонализируют ежедневное потребление белка в соответствии с потребностями вашего организма. Программа помогает вам нарастить и поддерживать мышечную массу(без жира), одновременно поддерживая здоровый вес.
белок       ккал     количество          продукт
гр
6               63        1 среднее             яйцо
28             140       баночка 1            "коттедж" 3% жирности
25-30        140       85г после            индюшачья грудинка
                              приготовления
25-30        140       85г после            куриная грудинка
                              приготовления
27              145      г в воде 113        тунец
26              160      шт 2                     соевые котлетки
14              330      г 100                    белая фасоль
24              353      г 100                    Чечевица зеленая
19              364      г 100                    Хумус в зернах
24              340      г 100                    Сухой горох
37              447      г 100                    печеные соевые орешки
11              147      г 100                    зеленая соя
17,5           85        2 ложки               Белково- витаминный коктель
10              45        1 ложка                Белковая пудра
10              140      1 шт                      Белковые батончики
Если перекус, то белковый!






Дэвид Хибер
Известно, что ежедневно средний европеец потребляет больше калорий, чем ему требуется, и это вызвано жирной и богатой сахаром пищей. Протеиновые продукты – батончики и коктейли, – напротив, менее калорийный и намного более полезный перекус из-за сбалансированного соотношения белков, жиров и сахара.

Прежде всего, белок лучше, чем другие основные питательные элементы удовлетворяет чувство голода. Так мы наедаемся быстрее и полнее. Это позволяет лучше контролировать аппетит между основными приемами пищи и, таким образом, эффективнее контролировать свой вес. Недавние клинические исследования подтвердили этот физиологический факт.

Во-вторых, белковые продукты производят лучший эффект термогенеза, что относится к способности питательных элементов влиять на обмен веществ в организме. Для усвоения белка требуется больше энергии, а значит, сжигается и больше калорий. При этом, учитывая, что белковые продукты в целом низкокалорийные, получается, что при их использовании в пищу, вы сжигаете уже немало лишних калорий.

В-третьих, белок активно участвует в построении новых блоков мышц и потому использование протеиновых продуктов как перекуса полезно для обменных процессов в организме, ведь известно, что мышечная масса прямо влияет на лучший обмен веществ.

Можно подвести итог: выбирая что-то для перекуса, старайтесь избегать высококалорийной пищи с низкой питательной ценностью и отдавайте предпочтение протеиновым продуктам – коктейлю, батончикам и др.

Открываю новый блог о правильном питании

Анонс:

• Статьи как правильно питаться.
• Важность воды в правильном питании.
• Потребление белка в нужном количестве.